Jesienią częściej spotykamy się z katarem, kaszlem i grypą. Więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, gdzie wirusy łatwiej się rozprzestrzeniają. Z wiekiem rośnie też ryzyko cięższego przebiegu niektórych zakażeń. Warto więc zadbać o kilka prostych nawyków. Zacznijmy od regularnego snu i odpoczynku.
Codzienny spacer dostosujmy do swojego samopoczucia i możliwości. W posiłkach uwzględniajmy warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. Regularnie wietrzmy mieszkanie. Często myjmy ręce wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu. Unikajmy bliskiego kontaktu z osobami z objawami infekcji.
Ważną ochronę przed ciężkim przebiegiem chorób zapewniają szczepienia. Jesienią warto zapytać lekarza o szczepienia przeciw grypie, COVID-19 i RSV. RSV to wirus atakujący drogi oddechowe, który często wywołuje objawy podobne do przeziębienia. U osób starszych i przewlekle chorych może jednak powodować zapalenie płuc i wymagać leczenia w szpitalu. Porozmawiajmy również o innych szczepieniach odpowiednich dla naszego wieku i stanu zdrowia. Jest to szczególnie ważne przy chorobach serca, płuc i cukrzycy. Zdrowe nawyki wspierają organizm, ale nie zastępują szczepień.
Antybiotyki nie leczą przeziębienia ani grypy. Nie sięgajmy po antybiotyk pozostały po wcześniejszym leczeniu. O potrzebie jego zastosowania decyduje lekarz. Przepisany antybiotyk przyjmujmy zgodnie z zaleceniami. Nie przekazujmy go innym osobom, nawet przy podobnych objawach.
Źródła: GIF — Jesień bez infekcji, pacjent.gov.pl — Szczepienia osób z grup ryzyka, pacjent.gov.pl — RSV, NFZ — Kiedy antybiotyk nie leczy